ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ มีประโยชน์กว่าที่คิด 

การรับประทาน ข้าวกล้อง นอกจากจะให้พลังงานแก่มนุษย์แล้ว หากเราเลือกรับประทาน ข้าวไรซ์เบอร์รี หรือ อาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก แน่นอนว่า ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงและมีสุขภาพดีตามมา ดังนั้นการรับประทานข้าวก็เช่นกัน เราอาจจะได้พลังงานจากการรับประทานข้าวไป แต่หากเราต้องการสารอาหารจำเป็นที่มากกว่า การเลือกรับประทานข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี ย่อมให้ประโยชน์มากกว่าอย่างแน่นอน แล้วข้าวทั้ง 2 ประเภทนี้ เป็นอย่างไรบ้าง ได้สารอาหารแบบไหน เรามาทราบข้อมูลที่เป็นประโยชน์เหล่านี้กัน

ปกติแล้ว คนเราจะนิยมรับประทานข้าวสวยหรือข้าวขาวกันเสียส่วนใหญ่ เพราะมีลักษณะที่สวยงาม น่ารับประทาน มีความ นุ่ม หุงขึ้นหม้อ และข้าวที่ได้รับความนิยมก็คือ ข้าวเสาไห้และข้าวหอมมะลิ แต่นอกจากข้าวสีขาวหรือข้าวที่ผ่านการขัดสีมานี้ เราก็อยากแนะนำให้คุณทั้งหลายได้รู้จักกับข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี ว่าเป็นข้าวที่มีประโยชน์มาก ๆ เลย สำหรับสุขภาพของเรา เพราะเป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี ทำให้สารอาหารยังคงอยู่ในข้าวแบบเต็มเมล็ด แถมจมูกข้าวก็ยังคงเหลืออยู่ด้วย เพราะส่วนของจมูกข้าวถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายคนเราอย่างมาก ซึ่งรสสัมผัสของข้าวกล้องอาจจะทานง่ายกว่าข้าวไรซ์เบอร์รี แต่ประโยชน์ของข้าวทั้งสองไม่แตกต่างกันอย่างแน่นอน อยากลดความอ้วน เลือกแบบไหนดี?

คุณประโยชน์ของ ข้าวกล้อง 

เราขอเริ่มการแนะนำประโยชน์ของ ข้าวกล้อง  กันก่อนเลย เพราะรับประทานง่ายกว่าข้าวไรซ์เบอร์รีอย่างแน่นอน ข้าวกล้องมีประโยชน์คือ ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี หรืออาจจะขัดสีไม่มาก ดังนั้นวิตามินยังคงเหลืออยู่ในข้าวเยอะมาก ๆ เลย ทำให้เป็นข้าวที่มีใยอาหารสูง เหมาะกับการรับประทานเพื่อให้ร่างกายของเราขับถ่ายได้เป็นอย่างดี และช่วยบำรุงร่างกายของเรา 

คุณประโยชน์ของ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 

มากันที่ประโยชน์ของ ข้าวไรซ์เบอร์รี่  นันบ้างดีกว่า ข้าวชนิดนี้อาจมีลักษณะที่ค่อนข้างแข็งเล็กน้อย แต่ประโยชน์เยอะมาก ๆ เลย ช่วยบำรุงเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย กระตุ้นการขับถ่ายที่ดี มีใยอาหาร ทำให้อิ่มง่าย ช่วยลดการรับประทานจุกจิกได้ 

ข้าวทั้ง 2 ชนิดที่เราแนะนำถือว่าเป็นข้าวที่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายเราได้รับสารอาหารมากมายแล้ว ข้าวทั้ง 2 ชนิดยังสามารถช่วยลดน้ำหนักของเราได้อีกด้วย เพราะเป็นข้าวที่ให้พลังงานดี อิ่มง่าย และสารอาหารครบครันกันเลยทีเดียว หากใครอยากลองเปลี่ยนมารับประทานข้าวทั้ง 2 แบบก็ลองได้เลย อาจจะเริ่มจากการรับประทานแบบผสมกับข้าวขาวก่อนก็ได้ หากสามารถรับประทานได้แล้วก็จึงเปลี่ยนมาเป็นข้าวทั้ง 2 ชนิด น่าจะดีมาก ๆ เลย