Skip to content

โรคซึมเศร้า มีอาการอย่างไร ป้องกันได้หรือไม่

โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า มีอาการอย่างไร ป้องกันได้หรือไม่

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่สามารถพบได้ทั่วไป โดยผู้ป่วยจะไม่มีการเจ็บป่วยทางร่างกายแต่อย่างใด แต่จะมีสภาพจิตใจที่อ่อนแอหรือมีอารมณ์เศร้า เสียใจ มากกว่าคนทั่วไป สามารถเกิดได้จากพันธุกรรมหรือสภาพจิตใจที่เจอกับเหตุการณ์อันเลวร้าย เช่น ความเครียด การขาดความอบอุ่น ขาดความรัก หรือเกิดการสูญเสียครั้งใหญ่ของเสียชีวิต

อาการของโรคซึมเศร้า

  • มีความอ่อนไหวจากด้านอารมณ์ เช่น เศร้า เสียใจ ร้องไห้ หงุดหงิด
  • น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นอย่างกระทันหัน เกิดจากการอยากอาหารที่เปลี่ยนไป
  • นอนไม่หลับ นอนมากเกินไป
  • มีความคิดอยากตาย อยากฆ่าตัวตาย

วิธีป้องกันโรคซึมเศร้า

  • อย่าเอาตัวเองเข้าไปในสถานการณ์ที่เลวร้าย หรือซับซ้อนเกินไป
  • อย่าเอาไปแบกรับความรับผิดชอบที่เกินตัว หรือการตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองยากเกินไป
  • ทำกิจกรรมที่สร้างความผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังหาย ดูหนัง ฟังเพลง เล่นกีฬา
ภาวะซึมเศร้า